En la vida del dormir hay dos tipos de personas:
- Los que se pueden dormir de pie.
- Los que han probado las infusiones “dulces sueños”, dormidina, diazepam, la técnica 4-7-8 y el chamán de confianza.
Seguramente, si perteneces al segundo grupo, sabrás lo que es el white noise. White noise puede ser el sonido de la tele sin sintonizar, o también cualquier ruido constante y uniforme, como el aire acondicionado (que no sea Fujitsu). En realidad, es cualquier señal de sonido que contenga todas las frecuencias de la misma potencia; lo que enmascara otros posibles ruidos, te relaja y, en resumen, hace que te duermas más fácilmente.
Bueno, pues ahora resulta que lo que de verdad mola es el pink noise, que se llama así porque la luz de la misma frecuencia es rosa. El pink noise combina frecuencias altas y bajas, siendo más natural y parecido a los sonidos del día a día.
Además de ayudarte a dormir, dicen que el ruido rosa también mejora la calidad del sueño, la memoria y la concentración. Vamos, que es lo más. Así que igual te podrías plantear ponértelo aunque duermas como un tronco.
Aquí te dejo la playlist que te vas a poner esta noche. También interesante la app Sleep And Noise Sounds, que tiene ruido de todos los colores.
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